健康のカギは、「血管力」！
血管若返りの新常識と裏ワザを大公開
いつまでも元気に過ごすためには、血管を健康に保つことが重要です。
本書では、「血管力」の低下が招く危険な病気の対策をはじめ、
日常生活で簡単にできる血管若返りストレッチ、
高血圧や糖尿病、コレステロール対策の食事術など
血管を若返らせる秘策をたっぷり紹介します。
【内容紹介】
第1部 「血管力」の低下が招く危険から助かる方法
「血管力」の低下が突然死を引き起こす！
朗報！ 何歳からでも血管は若返る！
「最悪」の事態は、突然やってくる!?
新常識1 脳梗塞を「超」早期に発見
若い人がなる脳梗塞もある！
新常識2 「隠れ心臓病」を撃退
新常識3 大動脈瘤破裂を予防
新常識4 心房細動を早期発見
新常識5 危険な「血液のにごり」
第2部 血管を若返らせる「超」裏ワザ
血管を若返らせる「超」裏ワザ 実践編
血管マッサージで血圧降下
朝晩2回の“正しい血圧測定”を！
病気を見逃さない検査術
ストレッチで血管若返り！
血流アップの「自転車体操」
血圧にやさしいお風呂術
第3部 血管を若返らせる食事術
血糖コントロール食事術
「野菜先食べ＋魚」の献立／水溶性食物繊維たっぷり常備菜
脱・高血圧食事術
ゼロしお＆適しおメリハリ減塩作戦
コレステロール対策食事術
氷エノキ、酒かす、すり鉢茶で血管若返り
特別収録
血液サラサラ 玉ねぎ万能ドレッシングのシンプルおかず
血管若返りの新常識と裏ワザを大公開
いつまでも元気に過ごすためには、血管を健康に保つことが重要です。
本書では、「血管力」の低下が招く危険な病気の対策をはじめ、
日常生活で簡単にできる血管若返りストレッチ、
高血圧や糖尿病、コレステロール対策の食事術など
血管を若返らせる秘策をたっぷり紹介します。
【内容紹介】
第1部 「血管力」の低下が招く危険から助かる方法
「血管力」の低下が突然死を引き起こす！
朗報！ 何歳からでも血管は若返る！
「最悪」の事態は、突然やってくる!?
新常識1 脳梗塞を「超」早期に発見
若い人がなる脳梗塞もある！
新常識2 「隠れ心臓病」を撃退
新常識3 大動脈瘤破裂を予防
新常識4 心房細動を早期発見
新常識5 危険な「血液のにごり」
第2部 血管を若返らせる「超」裏ワザ
血管を若返らせる「超」裏ワザ 実践編
血管マッサージで血圧降下
朝晩2回の“正しい血圧測定”を！
病気を見逃さない検査術
ストレッチで血管若返り！
血流アップの「自転車体操」
血圧にやさしいお風呂術
第3部 血管を若返らせる食事術
血糖コントロール食事術
「野菜先食べ＋魚」の献立／水溶性食物繊維たっぷり常備菜
脱・高血圧食事術
ゼロしお＆適しおメリハリ減塩作戦
コレステロール対策食事術
氷エノキ、酒かす、すり鉢茶で血管若返り
特別収録
血液サラサラ 玉ねぎ万能ドレッシングのシンプルおかず
