10万部超！ 『こりトレ』著者の最新作
痛み改善ドクター・富永喜代さんの初出しメソッド！
肩、腰、首。あきらめていた痛みが
100円グッズでラクになる！
●100円グッズで「肩」コリ取れ！
・洗濯ばさみでぶらぶらツボ押し！ ・ペットボトルで肩関節ゆるゆる
・自転車ひもで肩甲骨×の字ほぐし！＆脱力！肩落とし
・つっぱり棒でとことん肩ほぐし！ ・ブックバンドで大胸筋ストレッチ
●100円グッズで「肩」コリ取れ！
・洗濯ボールでクレーンゲーム ・テニスボールで指伸びストレッチ
・たわしで足先チクチク ・ビニボツ軍手で足指間パッド
・パンストで体幹ストレッチ ・すりこぎでヒップアップ体操
・ブックバンドで内もも引き締め ・ビニールひもで足ツボ押し
・ゴム手袋でパワーマッサージ ・タオルでツイストダンス
・風船で背すじ伸び伸びウォーキング
●100円グッズで「首」こり取れ！
・つっぱり棒でツイストほぐし ・乾電池＋タオルでゆったりツボ押し
・タオルで首３０度サポート ・ヘアブラシで後頭部ノッキング
痛み改善ドクター・富永喜代さんの初出しメソッド！
肩、腰、首。あきらめていた痛みが
100円グッズでラクになる！
●100円グッズで「肩」コリ取れ！
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・自転車ひもで肩甲骨×の字ほぐし！＆脱力！肩落とし
・つっぱり棒でとことん肩ほぐし！ ・ブックバンドで大胸筋ストレッチ
●100円グッズで「肩」コリ取れ！
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・ブックバンドで内もも引き締め ・ビニールひもで足ツボ押し
・ゴム手袋でパワーマッサージ ・タオルでツイストダンス
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●100円グッズで「首」こり取れ！
・つっぱり棒でツイストほぐし ・乾電池＋タオルでゆったりツボ押し
・タオルで首３０度サポート ・ヘアブラシで後頭部ノッキング
