さらに引き締まり、若返ったDr.ナグモ。その秘訣は「オメガ３」！
「20歳若返る」をキャッチフレーズに、数年前大ヒットを飛ばしたDr.ナグモ。久しぶりにお会いすると、数年前より肌のきめが細かく、つやつやで、しなやかさもあり、さらに若返っていました。その秘訣をうかがうと…それを説いたのが、本書です。
簡単に言うと、「いい油」＝「オメガ３」のおかげなのですが、特に、「オメガ３３兄弟」とDr.ナグモが呼ぶ「チアシード」「サチャインチナッツ」「サチャインチオイル」は、どの食材よりもオメガ３が豊富です。でもどうやって摂り入れればいいか…本書が詳しくお伝えします。
それぞれの効能を説きながら、Dr.ナグモのオメガ３ライフを公開、毎日食べたくなるオメガ３料理、さらなる健康効果解説の３つのパートで構成。わかりやすく、使いやすい１冊になっています。
本書を見ながら、オメガ３３兄弟を摂って、きれいに元気に、すっきりやせて、若返りましょう！
【目次】
●人のカラダは油でできている！
●「油でやせる」ってどういうこと？
●「オメガ３」はこんな人にオススメです
●スーパーフード１・チアシード
●スーパーフード２・サチャインチナッツ
●スーパーフード３・サチャインチオイル
●ナグモ式、最強のオメガ３ライフ大公開
●ナグモの定番 最強のライスボール
●“スーパーフード”料理を食べて、しなやかなカラダになりましょう！
常備だれ・ソース／ささっとサラダ／スープ／小さいおかず／メインのおかず／ディップ
／すっきりドリンク／満足スウィーツ
●「いい油」＝オメガ３で、何が変わる？
ダイエットに／美肌、肌荒れ改善に／アレルギー改善に／血液サラサラ／動脈硬化・心臓病予防などの生活習慣病に／冷え性改善に／うつ改／認知症予防に／糖尿病予防に／便秘改善に／尿もれ、頻尿の予防と改善に／熱中症・脱水症状予防に／ガン予防に／ウィルス性疾患の予防に
【著者プロフィール】
南雲吉則（なぐもよしのり）
医学博士。ナグモクリニック総院長。1955年生まれ。慈恵医大学卒業後、東京女子医大形成外科、癌研究会付属病院外科、慈恵医大学第一外科乳腺外来医長を経て、ナグモクリニックを開業。「女性の大切なバストの美容と健康と機能を生涯にわたって守る」をモットーに豊胸術、乳癌手術と再建等の治療のため、東京、名古屋、大阪、福岡、札幌のナグモクリニックを飛び回る。各地での講演会、テレビで活躍。著書は累計300万部以上。
「20歳若返る」をキャッチフレーズに、数年前大ヒットを飛ばしたDr.ナグモ。久しぶりにお会いすると、数年前より肌のきめが細かく、つやつやで、しなやかさもあり、さらに若返っていました。その秘訣をうかがうと…それを説いたのが、本書です。
簡単に言うと、「いい油」＝「オメガ３」のおかげなのですが、特に、「オメガ３３兄弟」とDr.ナグモが呼ぶ「チアシード」「サチャインチナッツ」「サチャインチオイル」は、どの食材よりもオメガ３が豊富です。でもどうやって摂り入れればいいか…本書が詳しくお伝えします。
それぞれの効能を説きながら、Dr.ナグモのオメガ３ライフを公開、毎日食べたくなるオメガ３料理、さらなる健康効果解説の３つのパートで構成。わかりやすく、使いやすい１冊になっています。
本書を見ながら、オメガ３３兄弟を摂って、きれいに元気に、すっきりやせて、若返りましょう！
【目次】
●人のカラダは油でできている！
●「油でやせる」ってどういうこと？
●「オメガ３」はこんな人にオススメです
●スーパーフード１・チアシード
●スーパーフード２・サチャインチナッツ
●スーパーフード３・サチャインチオイル
●ナグモ式、最強のオメガ３ライフ大公開
●ナグモの定番 最強のライスボール
●“スーパーフード”料理を食べて、しなやかなカラダになりましょう！
常備だれ・ソース／ささっとサラダ／スープ／小さいおかず／メインのおかず／ディップ
／すっきりドリンク／満足スウィーツ
●「いい油」＝オメガ３で、何が変わる？
ダイエットに／美肌、肌荒れ改善に／アレルギー改善に／血液サラサラ／動脈硬化・心臓病予防などの生活習慣病に／冷え性改善に／うつ改／認知症予防に／糖尿病予防に／便秘改善に／尿もれ、頻尿の予防と改善に／熱中症・脱水症状予防に／ガン予防に／ウィルス性疾患の予防に
【著者プロフィール】
南雲吉則（なぐもよしのり）
医学博士。ナグモクリニック総院長。1955年生まれ。慈恵医大学卒業後、東京女子医大形成外科、癌研究会付属病院外科、慈恵医大学第一外科乳腺外来医長を経て、ナグモクリニックを開業。「女性の大切なバストの美容と健康と機能を生涯にわたって守る」をモットーに豊胸術、乳癌手術と再建等の治療のため、東京、名古屋、大阪、福岡、札幌のナグモクリニックを飛び回る。各地での講演会、テレビで活躍。著書は累計300万部以上。
