実年齢を信じてもらえない奇跡の65歳が教える、若さと元気ときれいの秘訣、ゆるストレッチ。教室に通いだしてから、長年悩んでいた膝痛がなおった、姿勢がよくなって若く見られるようになった、くびれが復活したetc.そんな声が続々寄せられる人気ヨガ講師・長田一美のレッスンを誌上＆DVDで再現。出来るところまででOKの長田式ゆるメソッドだから、初めてさんでもキツくない、辛くない。運動嫌いや体の硬い人でもラクに続けられます。
第1章 元気ときれいの基本ストレッチ
第2章 10歳若返るストレッチ
・姿勢・骨盤・くびれ・脚とおしり・二の腕と全身
第3章 体調を整えるストレッチ
・腰痛・ひざ痛・肩こり＆五十肩・便秘・尿もれ・疲れ
第1章 元気ときれいの基本ストレッチ
第2章 10歳若返るストレッチ
・姿勢・骨盤・くびれ・脚とおしり・二の腕と全身
第3章 体調を整えるストレッチ
・腰痛・ひざ痛・肩こり＆五十肩・便秘・尿もれ・疲れ
