全国45万人の愛好者のいる今話題のエクササイズ「KaQiLa（カキラ）」のメソッドを紹介する初の本格的なDVD付きムックです。
カキラは、呼吸を意識しながらろっ骨を動かすことで体の機能を高めるエクササイズです。運動能力に関係なく、だれでも簡単にできて、しかも劇的な効果が出るので、お年寄りからプロのアスリートまで幅広いファンに支持されています。本作では、シェイプアップ、くびれづくりを中心に、基本的なポーズを紹介しています。
体が元気になる上、すぐやせ＆キレイが実現するカキラを、DVDを見ながらすぐにできるように構成しています。
カキラは、呼吸を意識しながらろっ骨を動かすことで体の機能を高めるエクササイズです。運動能力に関係なく、だれでも簡単にできて、しかも劇的な効果が出るので、お年寄りからプロのアスリートまで幅広いファンに支持されています。本作では、シェイプアップ、くびれづくりを中心に、基本的なポーズを紹介しています。
体が元気になる上、すぐやせ＆キレイが実現するカキラを、DVDを見ながらすぐにできるように構成しています。
