<目次>
◆パート1『ガッツリ!ご飯がススムおかず』→“甘辛しょうゆこってり味”=鶏肉のこってりきじ焼き風・GBSポーク焼き肉など。“こってりみそ味”=じゃがいもの肉みそ煮・豚肉のピリ辛みそバター焼きなど。“甘辛すっぱ味”=豚バラから揚げ甘辛仕立てなど。ほかに5つの味があります。
◆パート2『ガッツリ!のっけこはん』→“肉ののっけごはん”=激うまチキンケチャップ味・ねぎ塩豚カルビ丼など。“魚ののっけごはん”=サーモンのポキ丼・ごま塩絶品しらす丼など。“野菜ののっけごはん”=こうちゃんのだっし丼・野菜たっぷりにんにくみそ丼など。◆パート3『こうちゃんの料理教室』→ハンバーグの悩み解決(バリエ・和風煮込みバーグなど)。から揚げの悩み解決(バリエ・モチコチキンなど)。天ぷらの悩み解決(バリエ・野菜のかき揚げなど)。ほかに多数あります。