夜、トイレに起きるのがつらい。
朝までぐっすり眠りたい。
その悩みを第一線の専門医たちが解決します。
夜間頻尿に悩む人が抱く104個の疑問に対して、
一問一答のＱ＆Ａ形式で、最新情報を徹底的に解説します。
じつは、夜間頻尿は「薬いらずで治るタイプ」がとても多かったんです。
本当に効果的な対策をたっぷりご紹介します。
誌上診断チェックシート付き！
◆主なＱ＆Ａ◆
Ｑ：夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ：はい、夜の尿の量が多いタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。
Ｑ：夜トイレに起きて困っています。まず、すべきことは？
Ａ：16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。
Ｑ：骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ：骨盤底筋トレーニングをしても、効果のある人とない人がいます。
Ｑ：眠りを深くして、夜間頻尿を改善させるセルフケアは？
Ａ：「昼の過ごし方」や「寝る前の明かり」を工夫するのがおすすめです。
Ｑ：「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ：はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。
Ｑ：水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ：いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。
Ｑ：食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ：夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。
Ｑ：お風呂に入るおすすめの時間は？
Ａ：「寝る直前」ではなく、「夕方に済ませる」のがおすすめです。
◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学学長）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）
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Ｑ：夜間頻尿に効果的な「セルフケア」ってある？
Ａ：はい、夜の尿の量が多いタイプの場合は、おすすめのセルフケアがあります。
Ｑ：夜トイレに起きて困っています。まず、すべきことは？
Ａ：16ページの「誌上診断チェックシート」で自分のタイプを確認してください。
Ｑ：骨盤底筋を鍛えるといいとテレビで言っていたのですが？
Ａ：骨盤底筋トレーニングをしても、効果のある人とない人がいます。
Ｑ：眠りを深くして、夜間頻尿を改善させるセルフケアは？
Ａ：「昼の過ごし方」や「寝る前の明かり」を工夫するのがおすすめです。
Ｑ：「高血圧」や「糖尿病」が夜間頻尿の原因ってホント？
Ａ：はい。どちらも尿を増やすので夜間頻尿になることがありますし、治療薬が夜間頻尿を引き起こすこともあります。
Ｑ：水を多く飲むと血液サラサラになると聞いたのですが？
Ａ：いいえ、飲む水の量と血液のサラサラ度は関係ありませんし、多く飲めばトイレに起きやすくなります。
Ｑ：食べないほうがいい食べ物があったら教えて？
Ａ：夕食では味噌汁やたくさんの野菜は控えたほうがいいです。夕食後の果物やお茶も要注意です。
Ｑ：お風呂に入るおすすめの時間は？
Ａ：「寝る直前」ではなく、「夕方に済ませる」のがおすすめです。
◆回答者の先生方◆
吉田正貴（国立長寿医療研究センター病院泌尿器外科部長）
曽根淳史（宮津康生会宮津武田病院長）
髙橋悟（日本大学医学部泌尿器科学系泌尿器科学分野教授）
横山修（福井大学医学部泌尿器科学教授）
内村直尚（久留米大学学長）
大石充（鹿児島大学心臓血管・高血圧内科学教授）
巴ひかる（東京女子医科大学東医療センター骨盤底機能再建診療部泌尿器科教授）
堀田晴美（東京都健康長寿医療センター自律神経機能研究部長）
粕谷豊（東京都健康長寿医療センター泌尿器科部長）
金丸絵里香（管理栄養士）
