◆◆世界一早くて、世界一美味しい！やせつまみのバイブル！！◆◆
「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり…」そんな方におすすめの、
1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、
187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。
管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、
日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。
切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみsから、
野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる
肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げる
コク満点のつまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ…などなど、
眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。
お酒＋つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現！
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、
もう大丈夫ですよ!!
※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと！やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。
【もくじ】
1. 1人分50kcal以下の すぐでき！やせつまみ
2. 1人分50kcal以下の 野菜どっさり！のやせつまみ
3. 1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり！やせつまみ
4. 1人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ
5. 1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり！やせつまみ
6. 1人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ
7. 1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
8. 1人分100kcal以下の ストックしてラクラク！やせつまみ
「最近ウエストがまずい」「お腹がぽっこり…」そんな方におすすめの、
1人分たったの50〜150kcalの抜群に低カロリーのつまみが、
187点という圧倒的ボリュームでぎっしり詰まった最強レシピ本です。
管理栄養士であり、大のお酒好きだという人気料理家・藤井恵さんが、
日々実践している低カロリーのおつまみを一挙に大公開。
切って混ぜるだけ、かけるだけの「すぐでき」つまみsから、
野菜がたっぷり食べられる野菜つまみ、しっかりメインになる
肉・魚のボリュームつまみ、オーブントースターでこんがり焼き上げる
コク満点のつまみ、きのこがどっさりのお腹すっきりつまみ…などなど、
眺めるだけでも楽しい、バラエティ豊かな大充実のラインナップ。
お酒＋つまみを4品食べても、合計600kcal以下をラクラク実現！
これで楽しくお酒を飲んで、心おきなくおつまみを食べても、
もう大丈夫ですよ!!
※本書は別冊すてきな奥さん『やせつまみ100』『もっと！やせつまみ100』を再編集・書籍化したものです。
【もくじ】
1. 1人分50kcal以下の すぐでき！やせつまみ
2. 1人分50kcal以下の 野菜どっさり！のやせつまみ
3. 1人分150kcal以下の 肉と魚のがっつり！やせつまみ
4. 1人分150kcal以下の オーブントースターでちゃちゃっと！やせつまみ
5. 1人分100kcal以下の きのこ・乾物・海藻のすっきり！やせつまみ
6. 1人分100kcal以下の しらたき、こんにゃく、乾物のひとヒネリ！やせつまみ
7. 1人分150kcal以下の ヘルシー鍋のやせつまみ
8. 1人分100kcal以下の ストックしてラクラク！やせつまみ
