健康診断で「高血糖」と指摘されている人、
“糖尿病予備群”なのに、そのまま放置してしまっている人
そんな人におすすめの1冊です。
NHKの人気番組「ガッテン！」で放送されて話題になった、
糖尿病に関する“新常識”と、お役立ちの“改善ワザ”を厳選。
さらに、名医・専門家の皆さんの最新情報とおすすめワザも掲載しました。
＜本書ならではの読みどころが満載！＞
●番組開始からこれまで15回以上、さまざまな角度から放送を積み重ねてきた「糖尿病」の改善ワザが1冊に！
●番組に協力した第一線の名医・専門家16人の最新ワザも収録！
●「糖尿病治療ライフ」をマンガで、リアルに実感！
●＜巻末付録＞「食べて血糖値改善」おかずレシピ集付き
《目次》
血糖値が気になるアナタの知らなきゃいけない基本の「き」
Part1?後悔しない?ための血糖値の新事実
警告1：高血糖は、失明や足の壊疽などだけでなく「認知症」や「がん」のリスクも増やす
警告2：?脳のインスリン不足?が原因 高血糖が「脳の老化」も引き起こす
警告3：「糖尿病予備群」かどうか気になったら経口ブドウ糖負荷試験を受けるべし！
警告4：血液検査の数値はどこまで下げるべき？ 目標値は、年齢や病状で異なる
警告5：「食後高血糖」、「血糖値スパイク」の人は糖尿病へまっしぐら！
警告6：「血糖値はとにかく下げるべし！」は間違い!?
「低血糖」も、病気のリスクを高める場合が！
警告7：65歳が分岐点。糖尿病改善の対策が、「フレイル」の引き金になる危険性も！
Part2 食べ方を少し変えて血糖値を改善する
新事実：「野菜ファースト」のコツは?食べる順番?だけではなかった！
新事実：「ご飯の最後食べ」でインクレチン効果が高まる！ .
新事実：腸内環境を食物繊維で改善すれば、血糖値が上がりにくくなる
新事実：マグネシウムの摂取で、血糖値を下げる酵素パワーがアップ！
Part3 ラク～で軽い運動で血糖値を改善する
新事実：「ピンク筋」を増やせば、血糖値は下がりやすくなる！
新事実：毎日の生活でささっとできる?ちょっとした運動?で効果大
新事実：骨への刺激が、血糖値にも好影響！
Part4 治療を上手に受けて血糖値を改善する
専門医に取材（1）薬物治療の現在
?インクレチン関連薬?から「SGLT2阻害薬」まで
専門医に取材（2）「インスリン注射」の真実
早めにインスリン注射を打てば発症前の状態に戻れることも！
Part5 さらに生活習慣を変えて血糖値を改善する
【巻末付録】「食べて血糖値改善」のひと皿おかず
“糖尿病予備群”なのに、そのまま放置してしまっている人
そんな人におすすめの1冊です。
NHKの人気番組「ガッテン！」で放送されて話題になった、
糖尿病に関する“新常識”と、お役立ちの“改善ワザ”を厳選。
さらに、名医・専門家の皆さんの最新情報とおすすめワザも掲載しました。
＜本書ならではの読みどころが満載！＞
●番組開始からこれまで15回以上、さまざまな角度から放送を積み重ねてきた「糖尿病」の改善ワザが1冊に！
●番組に協力した第一線の名医・専門家16人の最新ワザも収録！
●「糖尿病治療ライフ」をマンガで、リアルに実感！
●＜巻末付録＞「食べて血糖値改善」おかずレシピ集付き
《目次》
血糖値が気になるアナタの知らなきゃいけない基本の「き」
Part1?後悔しない?ための血糖値の新事実
警告1：高血糖は、失明や足の壊疽などだけでなく「認知症」や「がん」のリスクも増やす
警告2：?脳のインスリン不足?が原因 高血糖が「脳の老化」も引き起こす
警告3：「糖尿病予備群」かどうか気になったら経口ブドウ糖負荷試験を受けるべし！
警告4：血液検査の数値はどこまで下げるべき？ 目標値は、年齢や病状で異なる
警告5：「食後高血糖」、「血糖値スパイク」の人は糖尿病へまっしぐら！
警告6：「血糖値はとにかく下げるべし！」は間違い!?
「低血糖」も、病気のリスクを高める場合が！
警告7：65歳が分岐点。糖尿病改善の対策が、「フレイル」の引き金になる危険性も！
Part2 食べ方を少し変えて血糖値を改善する
新事実：「野菜ファースト」のコツは?食べる順番?だけではなかった！
新事実：「ご飯の最後食べ」でインクレチン効果が高まる！ .
新事実：腸内環境を食物繊維で改善すれば、血糖値が上がりにくくなる
新事実：マグネシウムの摂取で、血糖値を下げる酵素パワーがアップ！
Part3 ラク～で軽い運動で血糖値を改善する
新事実：「ピンク筋」を増やせば、血糖値は下がりやすくなる！
新事実：毎日の生活でささっとできる?ちょっとした運動?で効果大
新事実：骨への刺激が、血糖値にも好影響！
Part4 治療を上手に受けて血糖値を改善する
専門医に取材（1）薬物治療の現在
?インクレチン関連薬?から「SGLT2阻害薬」まで
専門医に取材（2）「インスリン注射」の真実
早めにインスリン注射を打てば発症前の状態に戻れることも！
Part5 さらに生活習慣を変えて血糖値を改善する
【巻末付録】「食べて血糖値改善」のひと皿おかず
