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ＮＨＫきょうの健康　１００歳まで元気に歩ける体づくり　７５のコツエヌエイチケーキョウノケンコウヒャクサイマデゲンキニアルケルカラダヅクリナナジュウゴノコツ

番組「きょうの健康　100歳まで歩ける体づくり」に出演した３名の専門家への新たな取材を加えて、「日常生活の見直し」「運動」「食生活の改善」の点から具体的にまとめた本です。

多くが長生きするようになった日本人にとって、ひとりで歩け、気が向けばいつでも好きなところに出かけられる“健康長寿”の期間を長く保つことはとても大切。この本には、そのために役立つ日常生活のヒントがつまっています。

肉や魚などのたんぱく質を上手にとれるかんたんレシピ、バランス力をたかめる運動など、元気で自立した生活を送るためのコツが満載です。
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  • 発売日：2013年12月13日
  • 定価：1,100円＋税
  • 判型：
  • ISBN：978-4-391-14362-1
  • ページ数：
  • シリーズ名：
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