使わない脳はどんどん衰える！――歳をとれば脳も老化を避けられず、「ほら、あれ、何だっけ？ 誰だっけ？」が増えてきます。65歳以上の10人に１人、85歳以上だと５人に１人が認知症になるといわれる現代ですが、日ごろから脳を心地よく刺激して活性化すれば、発症の予防に大いに貢献します。本書は、日常生活のなかですぐに実践できる“脳活（脳の活性化）”方法を101本、ご紹介します。
《目次》
PART1……認知症の基礎知識
あなたの物忘れ度をチェック、こんな人はボケやすい、認知症は生活習慣病!?、休養、栄養、運動が基本――など
PART2……ボケ・認知症を防ぐ101のコツ
＜脳が喜ぶ心の持ち方＞
・「好き！」と「やった！」が脳を活性化――など、10の特効法
＜人・社会とつながろう＞
・初めての場所、人の刺激は脳のごちそう――など、14の特効法
＜趣味・余暇を楽しもう＞
・50歳代からは“遊び”がボケを遠ざける――など、25の特効法
＜脳を守る健康習慣＞
・朝日のシャワーを脳に浴びる――など、10の特効法
＜暮らしの脳活アイデア＞
・「ついで」と「ながら」をいつも探そう――など、8の特効法
＜老化を防ぐ食生活＞
・脳が好む料理とは粗食にあらず――など、23の特効法
＜体を動かそう＞
・「全身ほぐし」で脳の血行をよくする――など、11の特効法
《目次》
PART1……認知症の基礎知識
あなたの物忘れ度をチェック、こんな人はボケやすい、認知症は生活習慣病!?、休養、栄養、運動が基本――など
PART2……ボケ・認知症を防ぐ101のコツ
＜脳が喜ぶ心の持ち方＞
・「好き！」と「やった！」が脳を活性化――など、10の特効法
＜人・社会とつながろう＞
・初めての場所、人の刺激は脳のごちそう――など、14の特効法
＜趣味・余暇を楽しもう＞
・50歳代からは“遊び”がボケを遠ざける――など、25の特効法
＜脳を守る健康習慣＞
・朝日のシャワーを脳に浴びる――など、10の特効法
＜暮らしの脳活アイデア＞
・「ついで」と「ながら」をいつも探そう――など、8の特効法
＜老化を防ぐ食生活＞
・脳が好む料理とは粗食にあらず――など、23の特効法
＜体を動かそう＞
・「全身ほぐし」で脳の血行をよくする――など、11の特効法
