おべんとう作り初心者さんでも安心して作れるように、主食、主菜、副菜にわけていねいに紹介。また、手順が載っているから、どれから作ればいいの？なんていう迷いもありません。
何より、本書は「おべんとう箱にどうやって詰めるの？」と疑問に答えるべく、すべとのおべんとうに【詰め方】の写真解説付き！ OL、お父さん、中学・高校生など年齢性別に応じて選べる「がっつり」｢ヘルシー｣「お手軽10分」の毎日のおべんとうを掲載。また、お子さん向けのかわいい園児べんとう＋お父さんべんとう、主食＋主菜＋副菜カタログには、バリエーション豊かにおかずがずらりと並んでいます。
１冊あれば 365日毎日活用できて、ワンパターンにならないおべんとう作りが可能に。
ぜひ、ご家庭にご常備ください！
【コンテンツ】
第1章 まず覚えたい！ 基本のおべんとう
{おにぎりべんとう、のりべんとう、幕の内べんとう、そぼろべんとう、サンドウィッチべんとう}
第2章 通勤・通学に役立つ！ 毎日のおべんとう
{ステーキ満足べんとう、オムライスべんとう、なすと鶏のタイ風カレーべんとう、ビビンパべんとう}
第3章 子どもも大よろこび！ かわいい園児べんとう
{パンダおにぎりべんとう、ハートじゃこチャーハンべんとう、うさちゃんおにぎりべんとう}
第4章 アイデアいっぱい！ 主食・主菜・副菜のカタログ
・おにぎりのバリエーション
混ぜごはんのバリエーション
サンドウィッチのバリエーション
・肉のおかずのバリエーション
魚のおかずのバリエーション
・常備菜のバリエーション
即席菜のバリエーション
野菜のおかずのバリエーション
デザートのバリエーション
☆お花見べんとう、運動会べんとう
コラム
飾り切りアイデア、電子レンジで卵のおかず、冷凍保存など
何より、本書は「おべんとう箱にどうやって詰めるの？」と疑問に答えるべく、すべとのおべんとうに【詰め方】の写真解説付き！ OL、お父さん、中学・高校生など年齢性別に応じて選べる「がっつり」｢ヘルシー｣「お手軽10分」の毎日のおべんとうを掲載。また、お子さん向けのかわいい園児べんとう＋お父さんべんとう、主食＋主菜＋副菜カタログには、バリエーション豊かにおかずがずらりと並んでいます。
１冊あれば 365日毎日活用できて、ワンパターンにならないおべんとう作りが可能に。
ぜひ、ご家庭にご常備ください！
【コンテンツ】
第1章 まず覚えたい！ 基本のおべんとう
{おにぎりべんとう、のりべんとう、幕の内べんとう、そぼろべんとう、サンドウィッチべんとう}
第2章 通勤・通学に役立つ！ 毎日のおべんとう
{ステーキ満足べんとう、オムライスべんとう、なすと鶏のタイ風カレーべんとう、ビビンパべんとう}
第3章 子どもも大よろこび！ かわいい園児べんとう
{パンダおにぎりべんとう、ハートじゃこチャーハンべんとう、うさちゃんおにぎりべんとう}
第4章 アイデアいっぱい！ 主食・主菜・副菜のカタログ
・おにぎりのバリエーション
混ぜごはんのバリエーション
サンドウィッチのバリエーション
・肉のおかずのバリエーション
魚のおかずのバリエーション
・常備菜のバリエーション
即席菜のバリエーション
野菜のおかずのバリエーション
デザートのバリエーション
☆お花見べんとう、運動会べんとう
コラム
飾り切りアイデア、電子レンジで卵のおかず、冷凍保存など
