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ためしてガッテン季刊

お待たせしました! いよいよ最新号(冬号)が12月16日に発売! 今号の巻頭大特集は、「認知症にならない 食べ方、眠り方。」。 今まで、予防が難しいとされてきた認知症。ところが、早期発見や睡眠、食事のしかたによって発症率や進行を抑えられることがわかってきました。 この特集では、“睡眠負債”の蓄積による認知症のリスクや、リスク軽減のための快眠ワザ、アルツハイマー型認知症を予防する食事法「マインド食」など、最新研究によって判明した認知症の予防法についてお伝えします。 また、町をあげて認知症予防を行っている鳥取県琴浦町「認知症予防教室」レポートや、認知症介護のプロフェッショナルに取材した「認知症が“ふつう”になる時代のケア術」も必読です! ほかにも、健康や食にまつわる情報満載でお届けします。

第2特集は「危険な『血圧サージ』を避ける秘策」。突然血圧が急上昇する“危険な血圧サージ”を起こしていると、脳卒中や心筋梗塞など、命にかかわる病気の引き金になる場合があります。生活習慣のなかに潜む誘因から、血圧サージを抑える秘策までを一挙ご紹介。さらに、血圧サージの誘因となる生活習慣をチェックする「血圧サージ管理シート」も収録。 「くねくね体操で『キレのあるカラダ』に若返る!」では、「体が思うように動かない」「動きにキレがなくなった」などの悩みを徹底解決。 たった1週間で効果を実感できる、超カンタンな体操をご紹介します。「ひざ痛を改善する 3分ひざ伸ばし」では、“伸ばすだけ”で痛みが軽減する“ひざ伸ばし”の方法について、番組未紹介の方法をプラスして、一挙ご紹介します。 ほかにも、「心と体の『健康寿命』を延ばす新常識」や「『超高齢社会』に向き合う知恵④深い悲しみを乗り越え、楽しく前向きな第二の人生 没イチという生き方」、「強い心臓の作り方」、さらに、9周年記念特別別冊付録「【完全保存版】脱・糖尿病! 食べて血糖値ダウンの『+1皿』料理ブック」なども必読です! ぜひ、ご覧ください。

【目次】

NHKガッテン! 2017-2018冬vol.37
2017年12月16日発売(地域によって異なります)
定価:本体759円+税


巻頭特集
認知症にならない
食べ方、眠り方。

 

特集
脳卒中のリスクが2.5倍のケースも!
危険な「血圧サージ」を避ける秘策

 

特集
たった1週間で効果あり!
くねくね体操で「キレのあるカラダ」に若返る!

 

特集
「関節包」に注目!
ひざ痛を改善する 3分ひざ伸ばし

 

特集
年をとったら、メタボリックシンドロームは気にしなくてもOK!?
心と体の「健康寿命」を延ばす新常識

 

特集
――シリーズ「超高齢社会」と向き合う知恵④
深い悲しみを乗り越え、楽しく前向きな第二の人生
没イチという生き方

 

特集
ちょいキツ運動で、心筋梗塞にならない!
強い心臓の作り方

 

とじ込み2つ折り付録
じつは家の中がワースト1位!! わが家の危険ゾーン回避ワザ
事故を起こしやすい
わが家の危険ゾーン発見マップ

 

9周年記念特別別冊付録
【完全保存版】脱・糖尿病!
食べて血糖値ダウンの「+1皿」料理ブック

 

志の輔対談
石川ひとみさん

 

特別とじ込み付録
「疲れ目」「腰痛」「こんにゃく」…。
ガッテン! 誌上再放送

 

巻末4つ折り付録
毎日つけることで体重、血圧を下げる!
健康ダイエットカレンダー2017-2018冬

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