傷まない弁当は？ 成績が良くなる塾弁ってある？
毎日作るのに手抜きに見えなくてラクな弁当を知りたい！
夏のお弁当作りに悩む主婦必見。
著者はお弁当作りのキャリア30年、
『マツコの知らない世界』（TBS系）に最多3度出演で
人気沸騰の野上優佳子さん。
マツコさんも唸らせるおいしいおかずの数々と
夏のお弁当作りのノウハウがぎっしり詰まっています。
防腐効果のある食材ってなに？
お弁当箱選びで傷み具合も変わる？
おにぎりの具、夏に向いてるものは？
などなど答えは本書の中に！
CONTENTS
・夏弁当の5つのルール
・夏弁当にはこれがおすすめ
・ルーティンを決めればラクになる！
PART1 スタミナたっぷり部活弁当
みそカツ弁当、豚キムチ弁当、牛バラ焼きおにぎらず……など
PART2 食べやすさ抜群塾弁当
ブリのレモン漬け焼き弁当、ネバネバド丼、シリアルバー……など
PART3 楽しさいっぱい学童弁当
チキンハンバーガー、彩りそうめん、ハムとチーズのフレンチトースト……など
上記紹介のお弁当はすべて作って詰めて20分以内！
親も子どもも笑顔になるレシピばかり。
3児の母でもある著者が自身で経験し、学んだアイデアばかりだから
使いやすさ抜群です。
毎日作るのに手抜きに見えなくてラクな弁当を知りたい！
夏のお弁当作りに悩む主婦必見。
著者はお弁当作りのキャリア30年、
『マツコの知らない世界』（TBS系）に最多3度出演で
人気沸騰の野上優佳子さん。
マツコさんも唸らせるおいしいおかずの数々と
夏のお弁当作りのノウハウがぎっしり詰まっています。
防腐効果のある食材ってなに？
お弁当箱選びで傷み具合も変わる？
おにぎりの具、夏に向いてるものは？
などなど答えは本書の中に！
CONTENTS
・夏弁当の5つのルール
・夏弁当にはこれがおすすめ
・ルーティンを決めればラクになる！
PART1 スタミナたっぷり部活弁当
みそカツ弁当、豚キムチ弁当、牛バラ焼きおにぎらず……など
PART2 食べやすさ抜群塾弁当
ブリのレモン漬け焼き弁当、ネバネバド丼、シリアルバー……など
PART3 楽しさいっぱい学童弁当
チキンハンバーガー、彩りそうめん、ハムとチーズのフレンチトースト……など
上記紹介のお弁当はすべて作って詰めて20分以内！
親も子どもも笑顔になるレシピばかり。
3児の母でもある著者が自身で経験し、学んだアイデアばかりだから
使いやすさ抜群です。
