「何をやってもやせない」「激しい運動や食事制限は続かない」……とダイエットの挫折を繰り返している方におすすめ！ １日３分DVDを見ながら10日間でラクラクほっそりしてくるのが、この１冊です。
骨盤矯正のオーソリティー・山田光敏先生が自身のサロンで提案し、効果の高かったストレッチを集めました。女性がいちばん気にしている脚とお腹を中心に、お尻、背中、二の腕、バスト、小顔など全身までスッキリきれいになる方法を紹介。さらにむくみをとるリンパドレナージュなども掲載し、山田流骨盤ダイエットの集大成。この１冊あれば、骨盤ダイエットは制覇できます。
DVD２枚つき。丁寧にストレッチのノウハウをお伝えします。
目次
Introduction
骨盤と美しいボディラインの関係／DVDがなくてもできる太ももとお尻のお手軽ストレッチ
Part1 骨盤ストレッチの基本
Part2 骨盤のゆがみを解消してモテ脚へ
Part3 骨盤・骨格のゆがみを正してスッキリお腹に
Special くびれを引き立てて 全身を整える
Appendices むくみを解消するリンパドレナージュ ＆ お腹のデトックスマッサージ
骨盤矯正のオーソリティー・山田光敏先生が自身のサロンで提案し、効果の高かったストレッチを集めました。女性がいちばん気にしている脚とお腹を中心に、お尻、背中、二の腕、バスト、小顔など全身までスッキリきれいになる方法を紹介。さらにむくみをとるリンパドレナージュなども掲載し、山田流骨盤ダイエットの集大成。この１冊あれば、骨盤ダイエットは制覇できます。
DVD２枚つき。丁寧にストレッチのノウハウをお伝えします。
目次
Introduction
骨盤と美しいボディラインの関係／DVDがなくてもできる太ももとお尻のお手軽ストレッチ
Part1 骨盤ストレッチの基本
Part2 骨盤のゆがみを解消してモテ脚へ
Part3 骨盤・骨格のゆがみを正してスッキリお腹に
Special くびれを引き立てて 全身を整える
Appendices むくみを解消するリンパドレナージュ ＆ お腹のデトックスマッサージ
