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書籍・ムック詳細

美コア食トレーニング 体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる

ビコアショクトレーニングタイオンヲアゲテヤセルヒキシメルキレイニナル

著:山口 絵里加

話題の“ドS”トレーナー・山口絵里加のオリジナルメソッド「美コア」のオフィシャル食事メソッド&レシピ。

発売日 2018/07/06 判型 A5
ISBN 978-4-391-15179-4 ページ数
定価 本体価格 1400円 +税(定価) シリーズ名

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 『人生が変わる1分間の深イイ話』『ダイエット・ヴィレッジ』をはじめ、ダイエット志願者たちを次々成功に導く“ドS”トレーナー・山口絵里加さん考案のオリジナル・エクササイズ『美コア』初の、食事法&レシピ本です。

「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ=低い体温が原因です! いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです!
本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから「疲労回復」「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも30品収録しています。
運動が苦手な人でも、毎日仕事が忙しい人でも、自宅ですぐに始められ無理なく続けられるる体温・代謝UP&美ボディづくりための美コア流食事メソッドが満載。
 
 
●体を内側から変える 美コア10のルール
●山口絵里加が考える最強の美コアレシピ
●体を整える朝ごはん&夜ごはん
●バランスしっかり昼ごはん
●目的別毎日のおかず
●ソトごはんやコンビニ、おやつ…… こんなとき、どうする!?